Ich erstelle einen Marathon-Trainingsplan für Erwachsene und Teenager

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Zahra H.
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Über diesen Service

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Trainiere smarter. Laufe stärker. Beende dein Rennen mit Selbstvertrauen. 


Ich bin Zahra, eine ACSM zertifizierte Personal Trainerin mit über 9 Jahren Erfahrung und biete personalisiertes Online-Marathon- und Lauftraining für Erwachsene und Teenager ab 12 Jahren an.


Dein Programm ist auf dein Fitnesslevel, deine Lauferfahrung, dein Ziel, deinen Zeitplan, Erfahrung mit Bauchschmerzen und Krämpfen und die Wettkampfstrecke abgestimmt, sodass jede Sitzung einen klaren Zweck hat.


Inklusive kostenlosem Zugang zur My Fitness App! Erhalte klare Workout-Videos und Online-Nachverfolgung.



Warum ich?

 Personalisierter Marathon-/Lauftrainingsplan

 Progressive Ausdauer- und Kraftentwicklung

 Krafttraining für Läufer

 Mobilitäts-, Erholungs- und Verletzungsrisiko-Reduktionsberatung

 Pacing- und Trainingsstrategie

 Vorbereitung auf den Wettkampftag

Erstbewertung



Verfügbar für:

  • Marathon
  • Halbmarathon
  • 5K / 10K
  • Schul- und Jugendwettkämpfe ab 12 Jahren.
  • Wandertouren.



Für Athleten unter 18 Jahren sollte ein Elternteil oder Erziehungsberechtigter beteiligt sein.


Schicke mir eine Nachricht vor der Bestellung, damit ich dir das ideale Paket für deine Distanz und Erfahrung empfehlen kann

  • Ziele

    • Gesünder sein & sich besser fühlen
    • Vorbereitung für ein Event
    • Schneller werden

  • Ausrüstung

    • Kein Equipment (nur Körpergewicht)
    • Widerstandsband

Lerne Zahra H. kennen

Zahra H.

ACSM US and ICREPS Certified Personal Trainer and Nutritionist

  • AusGeorgien
  • Mitglied seitAug. 2026
  • ⌀ Antwortzeit1 Stunde

  • Sprachen

    Arabisch, Englisch
Chemist, ACSM Certified Personal Trainer & Nutrition Coach with 9+ years of experience. Registered with US & ICREPs. I apply scientific principles to design customized 8 & 12-week fitness and nutrition plans. Specializing in body transformation, weight loss, marathons tailored preparation program and safe pre/postnatal exercise programming tailored to your body's unique needs and goals. Free access to My Fitness App: get structured workouts, video guides, and direct tracking with me. FDA Nutrition facts Food label designer with accurate calculations.

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