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Ich werde dein ADHD-Bodydouble, Verantwortungs-Partner und Produktivitätscoach sein
Valdes
Über diesen Service
Automatische Übersetzung
Prokrastination überwinden und deine Ziele mit fokussierter Unterstützung erreichen!
Hast du Schwierigkeiten mit exekutiven Dysfunktionen, Organisation oder Konstanz aufgrund von ADHS oder Neurodivergenz? Du musst das nicht alleine durchstehen.
Als dein engagierter ADHS-Coach und Verantwortungs-Partner biete ich dir einen urteilsfreien Raum, um Aufgabenparalyse zu besiegen, deinen Geist zu klären und Routinen aufzubauen, die wirklich halten.
So kann ich deinen Alltag unterstützen:
- Virtuelles Body Doubling: Live-Webcam- oder stille Textsitzungen, um dich zu verankern, fokussiert zu bleiben und an deinen Zielaufgaben zu arbeiten.
- Zielsetzung & Aktionspläne: Überwältigende Projekte in kleine, manageable Meilensteine aufteilen.
- Zeitmanagement-Tools: Individuelle Tagesplaner, Notion-Dashboards und zuverlässige Routinen-Tracker erstellen.
- Tägliche Verantwortlichkeit: Achtsame Text-Check-ins, um Prokrastination zu verhindern.
Warum du mich wählen solltest?
- Neurodivergent-freundlich: Mitfühlend, empathisch und auf dein einzigartiges Gehirn abgestimmt.
- Hoch organisiert: Professionelle Assistenzfähigkeiten, die sich ganz auf Umsetzung konzentrieren.
Sende mir heute eine Nachricht, um deinen Fokus freizuschalten!
Lerne Valdes kennen
Valdes
Digital Marketer
- AusNigeria
- Mitglied seitJuni 2025
- ⌀ Antwortzeit1 Stunde
- Letzte Lieferung1 Monat
Sprachen
Englisch
I am a vast Digital marketing with touch of experience in social marketing and Graphic Design. I help both Big business and small business to setup and manage there social media account.
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Mein Portfolio
FAQ
Automatische Übersetzung
Was genau ist Body Doubling und wie hilft es bei ADHS?
Body Doubling bedeutet, gemeinsam mit einem unterstützenden Partner via Video, Audio oder Text zu arbeiten. Eine nicht wertende Präsenz verankert deinen Fokus, durchbricht exekutive Dysfunktionen und stoppt Aufgabenparalyse, sodass du deine täglichen Aufgaben leicht starten und abschließen kannst.
Muss ich während einer Sitzung Kamera oder Mikrofon einschalten?
Auf keinen Fall. Das ist ein sicherer, angenehmer Raum, der auf dein Komfortniveau abgestimmt ist. Wir können per Live-Video, nur Audio oder komplett textbasiert arbeiten. Du wählst die Methode, die deinem neurodivergenten Gehirn am besten beim Fokussieren hilft.
An welchen Aufgaben können wir während unserer Fokus-Sitzungen gemeinsam arbeiten?
Alles, was du aufgeschoben hast! Wir können administrative Aufgaben, tiefgehende Dateneingaben, Lernen, das Organisieren chaotischer digitaler Arbeitsbereiche, das Beantworten von aufgelaufenen E-Mails, das Erstellen von Zeitplänen oder das Aufteilen großer, überwältigender Projekte angehen.
Wie funktionieren die täglichen Verantwortlichkeits-Text-Check-ins?
Ich sende achtsame Text-Check-ins zu vereinbarten Zeiten. Wir legen deine drei wichtigsten Tagesziele fest, verfolgen deinen Fortschritt und lösen behutsam Probleme, falls du feststeckst, abgelenkt bist oder prokrastinierst.
Bist du ein lizenzierter Therapeut oder Mediziner?
Nein, ich bin ein engagierter ADHS-Coach und Produktivitätspartner. Meine Dienste konzentrieren sich ausschließlich auf praktische Zeitplanung, Routinen und tägliche Umsetzung. Ich gebe keine medizinische Beratung, Diagnosen oder klinische Beratung.
Kannst du mir beim Einrichten von Organisations-Tools wie Notion oder Planern helfen?
Ja! Ich kann dir helfen, einfache, übersichtliche Strukturen in Notion, Google Calendar oder digitalen Planern zu erstellen. Wir gestalten eine visuelle Struktur, die mit deinem natürlichen Arbeitsfluss harmoniert, anstatt dagegen anzukämpfen.
