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Ich werde personalisierte Trainingspläne für Kraft und Muskelwachstum erstellen
Tiago Souza
Über diesen Service
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Dieses 12-wöchige Kraft- und Hypertrophie-Programm zeigt meinen Ansatz bei der Gestaltung eines strukturierten Fitnessprogramms. Das Beispiel kombiniert Übungsauswahl, Trainingseinheiten, Sätze, Wiederholungen, Pausenintervalle, Progressionsstrategien und praktische Programmlogik für einen fortgeschrittenen Trainierenden, der vier Tage pro Woche in einem Fitnessstudio trainiert. Der Fokus liegt darauf, klare, anpassbare und fortschrittsorientierte Trainingsstrukturen zu schaffen, anstatt nur Übungen aufzulisten. Dies ist ein selbstinitiertes Demonstrationsprojekt, das entwickelt wurde, um meinen Ansatz bei der Übungsplanung und Programmentwicklung zu präsentieren.
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Tiago Souza
Fitness Program Designer Strength and Hypertrophy
- AusBrasilien
- Mitglied seitSept. 2026
Sprachen
Portugiesisch, Englisch
I’m a Fitness Program Designer and Personal Trainer with 10+ years of experience in strength training, hypertrophy, functional training, conditioning, and personalized workout programming. I hold a degree in Physical Education and create structured programs based on each client’s goals, experience, available equipment, training frequency, exercise selection, volume, intensity, and progression. My goal is to deliver clear, practical, and effective workout plans that help clients train with confidence and purpose.
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FAQ
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Welche Informationen benötigst du, um meinen Trainingsplan zu erstellen?
Ich benötige dein Hauptziel, Trainingserfahrung, Alter, Trainingshäufigkeit, verfügbare Ausrüstung, bevorzugte Trainingsumgebung und etwaige Einschränkungen oder Übungen, die berücksichtigt werden müssen.
Kannst du einen Trainingsplan für das Training zu Hause erstellen?
Ja. Ich kann Programme für vollständige Fitnessstudios, Heimfitnessräume, mit begrenzter Ausrüstung, Widerstandsbänder oder Körpergewichtstraining erstellen.
Kannst du das Workout an mein Fitnesslevel anpassen?
Ja. Das Programm ist entsprechend deiner aktuellen Trainingserfahrung, Ziele, verfügbaren Ausrüstung, Trainingshäufigkeit und individuellen Bedürfnissen strukturiert.
Bietest du Ernährungs- oder Mahlzeitenpläne an?
Nein. Dieses Gig konzentriert sich auf Trainingsplanung und Übungsverschreibung. Ernährung und Mahlzeitenpläne sind nicht enthalten.
