Ich mache ein Hit-Workout für Sie

HIIT verspricht das beste Workout in kürzester Zeit. Läufer nutzen Intervalltraining seit über 100 Jahren, wechseln zwischen Sprints und Joggen, um ihre Ausdauer zu verbessern. Aber HIIT wurde erst vor etwa einem Jahrzehnt richtig populär, als Sportphysiologen immer wieder Studien veröffentlichten, die zeigten, dass Intervalle die größten gesundheitlichen Verbesserungen bei deiner Trainingszeit bringen können. 2013 erschien das siebenminütige Workout, das vom New York Times bekannt gemacht wurde, und bis 2016 das einminütige Workout.