Ich werde dein ADHD-Coach für Struktur, Routinen und Alltag

Du brauchst keinen weiteren Productivity-Hack. Du brauchst Strategien, die für DEIN Gehirn gemacht sind.

Ich bin autistisch mit ADHS und habe Jahre damit verbracht herauszufinden, was wirklich funktioniert, wenn die exekutive Funktion nicht auf deiner Seite ist. Jetzt helfe ich anderen neurodivergenten Menschen, Routinen und Strukturen zu entwickeln, die bleiben – ohne Scham und ohne vorzugeben, man könne einfach nur mehr versuchen.

Woran wir arbeiten können: Morgen- und Abendroutinen, die auch an schlechten Tagen funktionieren, überwältigende Aufgaben in machbare Schritte zerlegen, Energie managen und Burnout vermeiden, Systeme für Hausarbeiten, Papierkram und Deadlines, Selbstakzeptanz statt Maskieren deiner Schwierigkeiten.

So funktioniert es: Wir treffen uns per Videoanruf. Du bringst dein echtes Leben mit, nicht eine aufpolierte Version davon. Wir schauen, was momentan scheitert, und entwickeln gemeinsam kleine, realistische Veränderungen. Bei den größeren Paketen bekommst du auch einen schriftlichen Aktionsplan und eine Nachverfolgung, damit nach einer Woche nicht alles wieder einschläft.

Wichtig: Ich bin Coach mit eigener Erfahrung, kein Therapeut. Coaching ersetzt keine Therapie oder medizinische Behandlung.

Hast du Fragen vor der Buchung? Schreib mir eine Nachricht, ich antworte freundlich und ohne Urteil.

Die Sitzungen können auch Live-Co-Working-Zeiten beinhalten, um den Einstieg zu erleichtern.