Ich werde 60 Möglichkeiten zum Abnehmen nennen

Um dein Wunschgewicht zu erreichen, rechne einfach aus, wie lange du deine Kalorienzufuhr reduzieren musst.
Die meisten dieser Tipps und Tricks habe ich irgendwann in meinem Leben angewendet, aber es ist schön, sie alle übersichtlich in einem leicht verständlichen Format zusammengefasst zu sehen. Das ist ein erfrischender kleiner Leitfaden, der sich vom langweiligen Wissenschaftskram hinter dem Abnehmen fernhält und dir einfach sagt, was zu tun ist und was funktioniert. Ganz gesunder Menschenverstand. Hier gibt es keine komischen Ernährungsweisen, keinen quälenden Trainingsplan, keine Pillen oder andere Tricks. Diese 60 Tipps sind Dinge, die jeder jederzeit umsetzen kann. Probier ein paar, probier alle – das Wichtigste ist, du wirst abnehmen.

Unser Plan ermutigt dich, jede Woche ein Pfund Körperfett zu verlieren. Das entspricht 3.500 Kalorien. Wenn du täglich 500 Kalorien weniger zu dir nimmst als du brauchst, sparst du in einer Woche 3.500 Kalorien – genug, um ein Pfund zu verlieren.

Wenn du, wie die meisten Frauen, normalerweise etwa 2000 Kalorien pro Tag brauchst, um dein Gewicht zu halten, müsstest du nur auf 1500 Kalorien pro Tag reduzieren, um eine Woche lang ein Pfund zu verlieren.