Ich werde dir einen 4-Wochen-Ernährungsplan geben, um deinen Blutdruck zu senken

Blutdruck ist der Druck des Blutes gegen die Wände der Arterien. Der Blutdruck steigt und fällt im Laufe des Tages. Wenn der Blutdruck über längere Zeit erhöht bleibt, nennt man das Bluthochdruck.

Der medizinische Begriff für Bluthochdruck ist Hypertonie. Bluthochdruck ist gefährlich, weil er das Herz zu stark arbeiten lässt und zur Arteriosklerose beiträgt (Verhärtung der Arterien). Er erhöht das Risiko für Herzkrankheiten und Schlaganfälle, die die ersten und dritten häufigsten Todesursachen sind.

Bluthochdruck kann auch zu anderen Erkrankungen führen, wie Herzinsuffizienz, Nierenerkrankungen und Erblindung. Ein Blutdruckwert von 140/90 mmHg oder höher gilt als hoch. Etwa zwei Drittel der Menschen über 60 haben Bluthochdruck. Wenn dein Blutdruck zwischen 120/80 mmHg und 139/89 mmHg liegt, hast du Prähypertonie. Das bedeutet, dass du momentan keinen Bluthochdruck hast, aber wahrscheinlich in Zukunft entwickeln wirst, wenn du keinen gesunden Lebensstil annimmst.

KEINE SORGE, du kannst deinen Blutdruck auch senken, indem du meiner professionell erstellten Diät zum Blutdrucksenken folgst.

Danke.