Ich werde einen individuellen Fitness- und Laufplan für Anfänger erstellen

Hallo, ich bin Elisa aus der Schweiz - simpledesignsch. Ich erstelle anfängerfreundliche Fitness-, Lauf- und Heimtrainingspläne, die leicht umzusetzen sind – keine komplizierten Begriffe, keine teure Ausrüstung nötig.

Perfekt für dich, wenn du möchtest:

• mit dem Laufen anfangen und deine ersten 5KM schaffen
• zu Hause abnehmen, ohne ins Fitnessstudio zu gehen
• Muskelaufbau als Anfänger im Fitnessstudio
• gesünder fühlen und Rückenschmerzen im Büro beheben

Was du bekommst:

• PDF-Trainingsplan für 4 / 8 / 12 Wochen, je nach Paket
• klare Übungen mit Sätzen, Wiederholungen, Dauer und Pausen
• wöchentliche Fortschritte, damit du besser wirst
• Fortschritts-Tracker zum Abhaken
• Bonus: meine liebsten Laufstrecken in Zürich für den 5KM-Plan

Alle Pläne wurden von mir getestet, sind für Anfänger geeignet und können ohne Geräte, Hanteln oder Fitnessmaschinen durchgeführt werden.

Warum ich?

Designer mit Hintergrund, Fitnessliebhaber aus Leidenschaft. Ich erstelle Pläne, die gut aussehen UND im echten Leben funktionieren. Schnelle Lieferung, schnelle Unterstützung und ich passe den Plan an dein Level, deine Zeit und dein Ziel an.

Bitte beachte: Das ist kein medizinischer Rat. Bei Verletzungen oder gesundheitlichen Problemen solltest du vorher deinen Arzt konsultieren.

Sende mir eine Nachricht mit deinem Ziel und lass uns noch heute starten!