Altern ist der Prozess des Älterwerdens und zeigt sich durch Veränderungen im äußeren Erscheinungsbild sowie in der inneren Funktionsweise des menschlichen Körpers. Im Gegensatz zur landläufigen Meinung ist der Alterungsprozess jedoch nicht unvermeidlich oder unumkehrbar. Um jung auszusehen und sich mit der Zeit fit zu fühlen, ist es notwendig, sich selbst zu pflegen. Um die negativen Auswirkungen des Alterns aufzuhalten, ist es wichtig, die Funktionsweise des menschlichen Körpers und seiner wichtigsten Systeme zu kennen und zu verstehen, wie man sich davon erholt.