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Verbinden Sie sich mit Ihrer KI
Ich erstelle dir einen personalisierten Trainingsplan für deine Ziele und deine Fitnessgeräte
Carlos.O.
Über diesen Service
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Hol dir einen Trainingsplan, der zu DIR passt — zu deinem Ziel und zu den genauen Geräten in deinem Fitnessstudio.
Ich bin ehemaliger Fitnessstudio-Besitzer. Ich kombiniere jahrelange Coaching-Erfahrung mit einem AI-gestützten Workflow, den ich persönlich prüfe, damit du schnell einen hochwertigen Plan bekommst.
WAS DU ERHältst
- Visueller PDF-Plan: deine Woche, Warm-up, tagweise Sessions mit Abbildungen und einem Video-Button für jede Übung
- Die genauen Geräte deines Studios (große Ketten) oder einfaches Equipment, wenn du zu Hause trainierst
- Wochengenau festgelegte Ziele (Sätze, Wiederholungen und Belastung) mit Deload-Wochen
- "So machst du es"-Anleitung mit wichtigen Hinweisen und typischen Fehlern
- Excel-Tracker für Gewichte, Maße und tägliche Gewohnheiten
- Angepasst an dein Alter, Niveau, Verletzungen und die Übungen, die du magst oder hasst
OPTIONAL EXTRA
Wöchentlicher Ernährungsplan mit einer lokalen Einkaufsliste: Supermärkte in deiner Stadt, Preise und wöchentliche Kosten.
WIE ES FUNKTIONIERT
1. Bestellen und den kurzen Fragebogen ausfüllen
2. Dein PDF + Excel erhalten
3. Bei Bedarf Änderungen anfordern
Anmerkung: allgemeine Fitnessrichtlinien, kein medizinischer Rat. Bei bestehenden Erkrankungen frag bitte zuerst deinen Arzt.
Lerne Carlos.O. kennen
Carlos.O.
Former gym owner Training plans and PDF to Excel data
- AusSpanien
- Mitglied seitJuli 2024
- ⌀ Antwortzeit1 Stunde
Sprachen
Englisch, Spanisch
Hi! I'm Carlos, a former gym owner from Spain. For years I ran my own training center and designed programs for people of all ages and levels. Now I use an AI-assisted workflow that I personally review to deliver fast, personalized work: training plans adapted to your goal, injuries and gym machines, with a progress tracker and optional meal plan; PDF to Excel conversion; and Excel data cleaning with a full change report. Clear communication and on-time delivery. Message me before ordering and I will confirm your project.
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FAQ
Automatische Übersetzung
Kannst du den Plan an mein Fitnessstudio anpassen?
Ja. Wähle deine Fitnessstudiokette im Fragebogen aus und gib deine Filiale an. Ich nutze deren Geräte. Wenn dein Studio nicht in der Liste steht, verwendet der Plan grundlegende Geräte, die in fast jedem Studio zu finden sind.
Ich trainiere zu Hause. Ist das etwas für mich?
Ja. Sag mir, welches Equipment du hast (Kurzhanteln, Bänder, Bank oder gar nichts) und der Plan wird nur damit aufgebaut.
Ich habe eine Verletzung. Kannst du darauf Rücksicht nehmen?
Ja, ich passe Übungen an angegebene Verletzungen an und vermeide schmerzhafte Bewegungen. Bei schweren Erkrankungen oder Schwangerschaft benötigst du vorher die Zustimmung deines Arztes.
Was kostet der Meal-Plan-Extra?
Ein 7-tägiges Menü, angepasst an dein Ziel, welche Supermärkte in deiner Stadt genutzt werden sollen, eine Einkaufsliste mit Preisen und die geschätzten wöchentlichen Kosten. Es ist allgemeine gesunde Ernährungsberatung, kein klinischer Diätplan.
Was passiert, wenn mein Plan endet?
Einige Tage vor dem Ende schreibe ich dir. Wenn du weitern willst, erstelle ich deinen nächsten Block basierend auf den Gewichten, die du erreicht hast.
