Ich bin für dich da

Möchtest du deine Fitnessziele auf eine strukturierte, effektive und nachhaltige Weise erreichen? Ich biete einen umfassenden Service, der einen personalisierten Trainingsplan mit detailliertem Fortschritts-Tracking kombiniert, um deine Ergebnisse zu maximieren.

Was du bekommst:

Ein individuell angepasster Trainingsplan, der auf dein Level (Anfänger, Mittelstufe, Fortgeschrittene), deine Ziele (Muskelaufbau, Gewichtsverlust, Straffung, Leistung) und deinen Zeitplan zugeschnitten ist

Eine klare, wöchentliche Struktur mit Übungen, Sätzen, Wiederholungen und Pausen

Empfehlungen zu Form und Intensität, um Verletzungen zu vermeiden und effektiv Fortschritte zu machen

Tracking & Fortschritt:

Eine einfache und effektive Tracking-Tabelle (Google Sheets oder PDF), um deine Leistung zu dokumentieren

Verfolge Sätze, Wiederholungen, Körpergewicht und andere wichtige Kennzahlen

Anpassungen können basierend auf deinem Fortschritt vorgenommen werden