Ich werde ruhige Schlafmusik machen

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Musik kann viele psychologische Vorteile bieten, darunter Stressabbau, verbessertes Gedächtnis und allgemeine Verbesserung der kognitiven Leistungsfähigkeit. [3] Untersuchungen zeigen, dass das Hören von Musik dabei helfen kann, eine Person von ihrer Umgebung zu lösen und sich auf ihre eigenen Gedanken und Handlungen zu konzentrieren. [4] Wenn sie speziell in einer meditativen Umgebung eingesetzt wird, kann Musik Achtsamkeit, Visualisierung und Kontemplation fördern. Laut NHS können diese Eigenschaften das persönliche Bewusstsein steigern und helfen, Anzeichen von Stress und Angst zu erkennen. [5] Das Praktizieren von Achtsamkeit kann einer Person helfen, ihre gegenwärtigen Gedanken und Handlungen aufmerksamer zu beobachten. [6] Untersuchungen zeigen, dass Meditationsmusik das Selbstvertrauen während der Meditationspraxis verbessern kann.