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Ich erstelle einen individuellen Fitnessplan, Workout, Diät- und Ernährungsplan
Primeera
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Über diesen Service
Automatische Übersetzung
Bist du bereit, deine Fitnessreise mit einem klaren, strukturierten Plan zu starten, der speziell für dich erstellt wurde?
Als lebenslanger natürlicher Bodybuilder mit über 15 Jahren Training- und Diäterfahrung erstelle ich individuelle Trainings- und Ernährungspläne, die dir genau sagen, was du tun sollst und wie du Fortschritte machst.
Jeder Plan ist um dein Ziel, deinen Zeitplan, deine Ausrüstung und deine Essensvorlieben herum geschrieben und wird als professioneller Fitness-Blueprint geliefert. Mehr als nur ein Plan, er zeigt dir, wie du dich selbst coachst, damit du selbst verfolgen, anpassen und kontinuierlich Fortschritte machen kannst.
Geeignet für Fettabbau, Muskelaufbau, lean bulking, Körperzusammenstellung und Erhaltung.
Was enthalten ist:
- Personalisierter Trainingsplan basierend auf deinem Ziel, deiner Erfahrung, deinen Trainingstagen pro Woche und deiner Ausrüstung
- Vollständiger Ernährungsplan mit Kalorien- und Makrozielen, die auf dich abgestimmt sind
- Vollständiger 7-Tage-Mahlzeitenplan mit Mengenangaben und Makros pro Mahlzeit
- Wöchentliche Einkaufsliste
- Supplement-Ratgeber
- Fortschrittsplan, damit du dich bei jeder Session verbessern kannst
- Aufwärm- und Technikleitfaden
- Persönliche Coaching-Notizen zu deinen Herausforderungen und Stolpersteinen
- Vollständiger Selbstcoaching-Leitfaden, der Tracking, Anpassungen und Fortschritte abdeckt
Schreib mir zuerst, wenn du unsicher bist, welches Paket zu deinen Zielen passt.
Lerne Primeera kennen
Primeera
Fitness Content Creator, Exercise Videos, UGC, Spokesperson
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- AusGroßbritannien
- Mitglied seitFeb. 2021
- ⌀ Antwortzeit2 Stunden
- Letzte Lieferung1 Tag
Sprachen
Englisch
I'm a UK Fitness Content Creator, specialising in professional exercise demonstration videos, fitness app content, fitness UGC, spokesperson videos, and content for social media. I help fitness brands, app developers and businesses create engaging, authentic, high-quality videos that educate, promote and convert. With years of experience in fitness and video production, plus certification as a Personal Trainer, I deliver professional content with reliable communication, attention to detail and fast turnaround.
Check out my portfolio below, and let's create something great together.
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FAQ
Automatische Übersetzung
Was muss ich dir nach der Bestellung schicken?
Ich schicke dir ein kurzes Onboarding-Formular mit deinem Ziel, Trainingserfahrung, verfügbaren Tagen, Equipment, Verletzungen, Essensvorlieben und ein paar weiteren Details. Es richtig auszufüllen ist entscheidend dafür, dass dein Fitnessplan auf dich zugeschnitten ist. Es dauert etwa 5 Minuten.
Bietest du fortlaufendes Coaching und täglichen Chat an?
Jeder Plan ist so gestaltet, dass er bei Lieferung vollständig ist, inklusive eines vollständigen Selbstcoaching-Leitfadens, der dir zeigt, wie du deinen Fortschritt trackst und den Plan selbst anpasst, während du vorankommst. Das Premium-Paket beinhaltet 2 geplante Check-ins in Woche 4 und Woche 8, bei denen ich deine Statistiken überprüfe und dir Rückmeldungen zu Anpassungen sende.
Bietest du vegetarische oder vegane Pläne an?
Momentan nicht. Alle Pläne basieren auf Omnivore-Diäten. Wenn du eine der Diäten befolgst, schreib mir bitte eine Nachricht, bevor du bestellst.
Kannst du bei Verletzungen oder medizinischen Bedingungen arbeiten?
Bei allgemeinen Schmerzen, Bewegungseinschränkungen oder kleineren Problemen, ja, gib die Details einfach bei deiner Anmeldung an. Bei ernsthafteren Dingen wie einer medizinischen Erkrankung, Schwangerschaft oder kürzlicher Verletzung, sprich bitte zuerst mit deinem Arzt und schick mir eine Nachricht, bevor du bestellst, damit ich dich beraten kann.
Ich trainiere zu Hause mit begrenzter Ausrüstung. Funktioniert das trotzdem?
Ja. Jeder Plan ist auf die Ausrüstung abgestimmt, die du tatsächlich hast, egal ob das ein voll ausgestattetes Fitnessstudio, Hanteln und eine Bank zu Hause oder eine Mischung aus beidem ist.
Was bekomme ich eigentlich?
Ein professionelles, gebrandetes PDF mit deinem Trainingsplan, Ernährungsplan (Standard und Premium), Mahlzeitenplan, Einkaufsliste, Supplement-Ratgeber, Technikleitfaden und Selbstcoaching-Guide. Alles, was du brauchst, in einem übersichtlichen Dokument, das du monatelang verwenden kannst.
Können Sie Ergebnisse garantieren?
Ergebnisse kommen durch Konsequenz. Wenn du den Plan richtig befolgst, deine Kalorien- und Proteinziele erreichst und dein Training bei jeder Sitzung vorantreibst, wirst du Ergebnisse sehen. Kein Coach kann Ergebnisse garantieren, wenn jemand den Plan nicht konsequent umsetzt.
Welches Paket soll ich wählen?
Basic, wenn du deine Ernährung bereits geregelt hast und nur einen Trainingsplan möchtest. Standard, wenn du das komplette Paket mit Training und Ernährung willst, das ist das beliebteste. Premium, wenn du einen längeren 12-Wochen-Plan mit zwei geplanten Check-ins für Anpassungen unterwegs möchtest. Schreib mir, wenn du unsicher bist.
Bewertungen
24 Bewertungen für diesen Service
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Zusammensetzung der Bewertung
- Kommunikation
- Qualität der Lieferung
- Preis-Leistungs-Verhältnis der Lieferung
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H hosseinagz
Australien
It is the first time I am taking a gym plan. Overall the plan looks solid and scientific. I would be doing it for some time and then bring the results.
50 $
Preis
3 Tagen
Dauer
Hilfreich?A 
awesomegirl148
Trinidad und Tobago
Excellent Information
50 $
Preis
2 Tagen
Dauer
Hilfreich?A avni66
Indien
Great program
50 $
Preis
1 Tag
Dauer
Hilfreich?V vladimirwarrior
Schweden
It was amazing how professional and educated he was . Big plus that he understand my needs for my health and training goals. Big recommendation to every one who wants detail workoutplan
50 $
Preis
5 Tagen
Dauer
Hilfreich?C christhomasz
Schweiz
literally perfect breaks down everything so even someone new like me, i can understand.
50 $-100 $
Preis
2 Tagen
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