Ich erstelle dir einen maßgeschneiderten 4-Wochen-Async-Trainingsplan

Hör auf, generische, standardisierte Trainingspläne zu folgen. Erhalte eine wissenschaftlich fundierte, personalisierte 4-Wochen-Trainingsstrategie, die speziell auf deinen Körper, deinen Zeitplan und deine Ausrüstung zugeschnitten ist.

Hallo! Ich bin Patrick, Exercise Specialist (B.S. in Exercise Science, M.S. im Coaching & Athletic Admin) und zertifizierter Personal Trainer. Ich habe persönlich über 30 kg mit echten Trainingsphysiologie, gelenkschonendem Krafttraining und smarter Periodisierung abgenommen und nutze genau diese Prinzipien, um Programme für meine Kunden zu entwickeln.

Egal, ob du in einem Fitnessstudio, zu Hause oder mit minimaler Ausrüstung trainierst, dein Plan wird komplett neu erstellt, um deine spezifischen Ziele zu erreichen.

Was du mit deinem maßgeschneiderten Programm bekommst:

•  Lieferung in Google Sheets: Sauber, interaktiv und leicht auf deinem Handy zu verfolgen.
• ️ Maßgeschneiderte Periodisierung: Exakte Sätze, Wiederholungen, Ziel-RPE/Intensität und Pausenzeiten.
•  Gelenkschonende Bewegungswahl: Biomechanisch sinnvolle Übungen zum Schutz deiner Knie, Schultern und unteren Rücken.
•  Form- und Ausführungshinweise: Spezifische Coaching-Hinweise für jede Bewegung, damit du mit Vertrauen heben kannst.
•  100% Async: Keine peinlichen Verkaufsgespräche oder geplanten Meetings nötig!