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Ich werde einen Calisthenics-Krafttrainingsplan erstellen
Omar Mallick
Über diesen Service
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Das Foundation-Programm: Reine Kraft. Kein Equipment.
Keine Maschinen. Keine Mitgliedschaften. Nur dein Körper gegen die Schwerkraft jeden Tag.
Dieses 4-wöchige Calisthenics-Kraftprogramm ist darauf ausgelegt, rohe, funktionale Muskeln mit nichts als deinem Körpergewicht aufzubauen. Für Männer, die echte Kraft, Kontrolle und Disziplin wollen, ohne jemals ein Fitnessstudio zu betreten.
Im Programm enthalten:
- Ganzkörper-Krafttraining (ohne Equipment)
- Progressives Calisthenics-System (wöchentlich stärker werden)
- Regenerations-, Dehn- und Mobilitätsguide
- Disziplin-Tracking
- 24/7 Chat-Support
Du brauchst kein Fitnessstudio, um stark zu werden. Du brauchst einen Grund.
Das ist dein GRUNDLAGEN.
Lerne Omar Mallick kennen
Omar Mallick
A STRONG MIND DESERVES A STRONG BODY
- AusKatar
- Mitglied seitAug. 2023
- Letzte Lieferung1 Jahr
Sprachen
Englisch
I don’t sell shortcuts. I sell PAIN.
I help people get in shape through custom fitness programs built for fat loss, muscle gain, and athletic performance
My coaching is structured, intense, and results-driven. Whether you’re an athlete, a professional, or just done being average — this is where your next level begins.
Every plan is forged from real training — basketball, sprinting, calisthenics, strength, and endurance.
No gym. Just pain, discipline, and results.
For a ONE-TIME fee less than your lunch, you’ll get the tools to train with PURPOSE.
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FAQ
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Kann ich wirklich Kraft ohne Gewichte aufbauen?
Ja, und nicht die falsche, aufgeblasene Art. Dieses Programm baut echte, funktionale Kraft auf, indem kontrollierte, progressive Bewegungen mit dem Körpergewicht ausgeführt werden. Die Schwerkraft wird zu deiner Hantel, und dein Körper wird zum Widerstand.
Brauche ich überhaupt irgendwelche Geräte?
Keine. Keine Stangen. Keine Bänder. Keine Ausreden. Dieses Programm kann überall durchgeführt werden – in deinem Zimmer, im Park oder in einer Zelle. Wenn du Platz auf dem Boden hast, hast du ein Fitnessstudio.
Wie lange dauern die Trainingseinheiten?
Jede Sitzung dauert 30–45 Minuten, je nach deinem Tempo. Es ist intensiv, strukturiert und darauf ausgelegt, dich zu fordern, nicht deine Zeit zu verschwenden.
Welche Muskeln werden trainiert?
Alles. Brust, Arme, Rumpf, Beine – das ist ein Ganzkörper-Kraftprogramm. Du wirst Muskeln, Kontrolle und Ausdauer in jeder großen Muskelgruppe entwickeln. Der Rücken ist auch dabei, aber es wird etwas schwierig, egal – es liegt an deiner Entscheidung und deinen Zielen.
Ist ein Erholungsplan enthalten?
Ja, das ist nicht nur Liegestütze und Schmerz. Du bekommst einen Mobilitäts- und Dehnungsleitfaden, um deinen Körper gesund, locker und bereit für das Training zu halten.
