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Ich werde dein 12-Wochen-Bodyweight-Muskelaufbauprogramm erstellen
Oussama
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Über diesen Service
Automatische Übersetzung
Bist du bereit, mager Muskeln aufzubauen, deine Energie zu steigern und überall, jederzeit fitter zu werden – ganz ohne Fitnessstudio?
Mein vollständig individualisiertes 12-Wochen-Bodyweight-Programm gibt dir alles, was du brauchst, um Muskeln aufzubauen, Fett zu verbrennen und Fortschritte in einer mobilfreundlichen Google-Tabelle zu verfolgen.
Nach 7 Jahren Training und Experimentieren habe ich den effektivsten Weg zu meinem Traumkörper entdeckt und bin jetzt hier, um dir zu helfen, deinen zu erreichen!
Was du bekommst:
- Personalisierte Wochenübersicht: Sätze, Wiederholungen, Pausen & Übungshinweise
- Übungsdemos: eingebettete Videos für perfekte Ausführung
- Fortschrittsverfolgung: Workouts, Gewichte, Wiederholungen & wöchentliche Fotos protokollieren
- Ernährungsberatung: BMR/TDEE-Berechnung & Makronährstoffaufteilung; Beispiel-Ernährungsplan (Premium)
- Supplement-Tipps: evidenzbasierte Empfehlungen
- Unterstützung & Feedback: wöchentliche Check-ins & direkte Nachrichten
Warum mit mir arbeiten?
- Mehr als 7 Jahre Trainingserfahrung
- Über 30.000 TikTok-Follower zeigen echte Ergebnisse
- Vollständig anpassbar – kein Equipment? Kein Problem.
So funktioniert es:
1. Bestellung & kurze Umfrage ausfüllen
2. Programm auf Google Sheet erhalten
3. Mit dem Training starten!
Klick auf Jetzt bestellen, um deine Transformation zu beginnen!
Lerne Oussama kennen
Oussama
calisthenics coach
- AusMarokko
- Mitglied seitSept. 2020
- ⌀ Antwortzeit1 Stunde
Sprachen
Englisch
Greetings! I’m Oussama, 22 — a calisthenics athlete & coach. For 7+ years I trained and competed, mastering Planche push-ups, front-lever pull-ups and 100 kg dips as well as achieving my dream physique using bodyweight exercises. Now I help people transform using a simple, structured 12-week Google Sheets plans with exercise notes, weekly photo tracking and nutrition guidance. I believe in consistent progress, honest feedback and programming that fits your life. Ready to start?
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FAQ
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Was ist, wenn ich komplett Anfänger bin?
Kein Problem! Dein 12‑Wochen-Plan beginnt mit grundlegenden Körpergewicht-Übungen und Progressionen – keine Vorerfahrung nötig. Sag mir einfach dein aktuelles Level im Anmeldeformular, und ich passe jede Wiederholung und jeden Satz entsprechend an.
Woher bekommst du die Informationen, die du für die Erstellung meines maßgeschneiderten Programms verwendest?
Wenn du bestellst, bekommst du einen Link zu einem einfachen Anmeldeformular, in dem du die Informationen angeben kannst, die ich brauche, um dein maßgeschneidertes Programm zu erstellen.
Wie erhalte und greife ich auf mein Programm zu?
Du bekommst einen Link zu einer Google Sheets-Datei (mobilfreundlich). Öffne sie auf deinem Handy oder Computer, und sie gehört dir zum Ansehen, Kopieren und Aktualisieren jederzeit.
Stellst du Ernährungspläne bereit?
In jedem Paket ist eine grundlegende Ernährungs-Worksheet (BMR/TDEE + Makros) enthalten. Premium-Kunden erhalten außerdem einen Beispiel-Tagesspeiseplan zum Befolgen sowie Supplement-Empfehlungen.
Wie funktionieren die Check-ins? (Standard & Premium)
Für 2‑wöchige (Standard) oder 4‑wöchige (Premium) Unterstützung sende mir deine Fragen oder Fortschrittsfotos über Fiverr-Chat. Ich antworte innerhalb von 24 Stunden mit Feedback, Übungsanpassungen oder Motivationsschüben.
