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Es handelt sich hauptsächlich um Abdominal-Übungsvideen, die ich erstellt habe. Wenn du vorher irgendwelche Beschwerden hattest, besprich dich bitte zuerst mit einem Arzt. Mach es nicht direkt nach dem Frühstück, Mittag- oder Abendessen. Trainiere in korrekter Form. Mache diese Übungen mindestens 3 Tage oder zwei Tage pro Woche.
Danke.
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