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Ich erstelle einen personalisierten 7-Tage-Ernährungsplan
Natt
Über diesen Service
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Die meisten "maßgeschneiderten" Essenspläne online sind nur eine Vorlage, in die dein Name eingefügt wird. Das bekommst du hier nicht.
Ich bin ein zertifizierter Ernährungsberater und erstelle jeden Plan von Grund auf neu, basierend auf deinem echten Leben: deinem Zeitplan, den Lebensmitteln, die du bereits magst, was vorher gescheitert ist und was du realistisch auch nach Woche eins beibehalten kannst. Keine Modediäten, keine extremen Einschränkungen, keine Versprechen vom "Fett schmelzen" – nur Essen, das für deinen Körper und deine Routine funktioniert.
Sag mir dein Ziel, deine aktuellen Gewohnheiten, Unverträglichkeiten und alles, was sonst noch wichtig ist (Trainingsplan, Familienessen, Zeit zum Kochen). Ich verwandle das in einen Plan mit echten Mahlzeiten, echten Portionen und einer Einkaufsliste.
Längere Pakete beinhalten Check-ins unterwegs, weil ein Plan, den du nie anpasst, irgendwann aufgegeben wird. Wenn Woche zwei nicht klappt, machen wir es besser – das ist Teil des Services.
Kurz zum Umfang: Ich arbeite an nachhaltiger Ernährung, besseren Gewohnheiten, allgemeinen Zielen wie Gewichtskontrolle oder Muskelaufbau. Ich diagnostiziere keine Krankheiten und behandle keine medizinischen Zustände. Wenn etwas darauf hindeutet, dass du medizinische Betreuung brauchst, sage ich dir das, anstatt zu raten.
Möchtest du einen Plan, der zu deinem echten Leben passt? Schreib mir und wir starten.
Lerne Natt kennen
Natt
- AusSpanien
- Mitglied seitSept. 2022
- Letzte Lieferung1 Jahr
Sprachen
Spanisch, Englisch
Mi nombre es Natalia. Soy amante de la lectura, me encanta leer todos los libros que mi tiempo libre me permite. Mi nivel de español es nativo y tengo bastante nivel en cuanto a gramática y a ortografía. También tengo nivel avanzado en inglés.
Soy una persona trabajadora y perfeccionista y entregaré cualquier encargo con la mejor calidad posible.
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FAQ
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Behandelst du medizinische Zustände oder schreibst du Pläne für diagnostizierte Krankheiten?
Nein. Ich bin Ernährungsberater, kein Arzt – ich diagnostiziere oder behandle keine medizinischen Zustände. Ich konzentriere mich auf allgemeine Ernährung, gesunde Essgewohnheiten und Ziele wie Gewichtskontrolle oder Muskelaufbau. Wenn du eine diagnostizierte Erkrankung hast, sprich bitte vorher mit deinem Arzt, bevor du einen neuen Ernährungsplan beginnst.
Wie personalisiert ist der Plan wirklich?
Vollständig. Ich nutze keine vorgefertigten Vorlagen. Alles basiert auf dem, was du mir sagst – dein Ziel, deine aktuellen Gewohnheiten, Vorlieben, Unverträglichkeiten und deinen Zeitplan. Zwei Kunden mit demselben Ziel bekommen zwei unterschiedliche Pläne.
Was benötigen Sie von mir, um zu beginnen?
Dein Ziel, Unverträglichkeiten oder Allergien, Lebensmittel, die du magst oder nicht magst, dein Aktivitätslevel und alles, was deinen Alltag beeinflusst (Arbeitszeit, Kochzeit, Familienessen usw.). Je mehr du mir sagst, desto besser passt der Plan.
Kann ich nach Erhalt meines Plans Änderungen vornehmen?
Ja, innerhalb des gewählten Pakets. Standard und Premium beinhalten eine Anpassungsrunde – wenn eine Mahlzeit nicht passt oder dir nicht gefällt, tauschen wir sie aus.
Wird mir das beim Abnehmen / Muskelaufbau helfen?
Ein gut durchdachter Ernährungsplan unterstützt diese Ziele, aber Ergebnisse hängen von Konsistenz, deinem Ausgangspunkt und Faktoren außerhalb des Plans ab. Ich verspreche keine Zahlen, sondern gebe dir Lebensmittel, die wirklich das unterstützen, woran du arbeitest.
Bietest du vegetarische, low-carb oder andere spezielle Diäten an?
Ja, teile mir deine Präferenz vor der Bestellung mit, und ich passe den Plan entsprechend an. Wenn du dir unsicher bist, welche Methode zu deinem Ziel passt, schreib mir und ich berate dich, bevor du kaufst.
