Ich werde Yoga, Meditation und Atemarbeit unterrichten

Bitte achten Sie darauf, bequeme, geschlossene Kleidung zu tragen und auf einem rutschfesten Untergrund zu trainieren.

Yoga hilft Ihnen, sich selbst sowohl äußerlich als auch innerlich kennenzulernen. Bereits in den ersten Kursen machen Sie einen großen Schritt zur Beherrschung Ihres Körpers und zur Beobachtung Ihres Atems.

Asanas sind Körperhaltungen oder Körperpositionen, die zur Kräftigung, Dehnung und Verbesserung der Flexibilität ausgeführt werden. Es ist einer der wichtigsten Aspekte der Yoga-Praxis und Asanas werden häufig eingesetzt, um körperliches, geistiges und emotionales Wohlbefinden zu erreichen.

Manchmal auch Namaskar und Namaskaram genannt, ist eine Art der respektvollen Begrüßung und Ehrung einer Person oder Gruppe, die zu jeder Tageszeit verwendet wird. Im Großen und Ganzen bedeutet es: „Das Göttliche in mir heißt das Göttliche in dir willkommen und vereint sich mit ihm.“

Meditative Praxis ist in vielen Yoga-Übungen präsent. Es mag überraschend sein, aber es ist möglich, auch beim Geschirrspülen, Baden oder anderen täglichen Aktivitäten zu meditieren. Es ist die Kunst, in harmonischer Präsenz zu leben und in unserer Praxis wird Meditation den gesamten Prozess begleiten.

Beim Yoga gibt es keinen Zeitpunkt, der für jeden perfekt ist. Wählen Sie die Stunden, in denen Sie nichts stört. Es ist wichtig, die Ernährung vor und nach dem Training zu beachten. Wenn Sie sich für eine Morgenübung entscheiden, versuchen Sie, nicht sehr üppig zu frühstücken.