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Ich werde dein Bankdrücken mit Powerlifting-Coaching steigern
Mateo Perez
5,0
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Über diesen Service
Automatische Übersetzung
Ich spezialisiere mich auf die Bankdrücken: perfekte Technik (Bogen, Beinimpuls, Griff, Stangenweg), progressive Überlastungsprogramme und das Überwinden von Plateaus ohne Verletzungen. Egal, ob du Anfänger bist und deine Technik verbessern willst, mittleres Niveau hast und auf einem Plateau festhängst oder fortgeschritten bist und neue PRs anstrebst – ich erstelle personalisierte Pläne, die auf dein Level, Ziele, Ausrüstung und Zeitplan abgestimmt sind.
Realistische Ergebnisse: Ich habe einem Freund geholfen, in nur 2,5 Monaten +17,5 kg (von 105 kg auf 122,5 kg) beim Bankdrücken zu steigern, durch fokussierte Technik und Programmierung.
Was du bekommst:
Detaillierte Videoanalyse & Technik-Korrekturen
Individuelles Bankdrücken-Programm mit Progression, Zubehör (Brust, Trizeps, Rücken)
Wöchentliche Check-ins & Anpassungen
Fokus auf nachhaltige Fortschritte, Verletzungsprävention und messbare Erfolge
Pakete umfassen:
Basic: Schnelle Videoüberprüfung + Tipps
Standard: 4-wöchiges individuelles Programm + wöchentliche Unterstützung
Premium: 8-wöchiges Coaching mit unbegrenzten Überarbeitungen
Bist du bereit, deinen nächsten persönlichen Rekord im Bankdrücken zu knacken? Schick mir heute dein Bankdrück-Video und lass uns loslegen
#powerlifting #benchpress #strengthtraining #powerliftingcoach
Lerne Mateo Perez kennen
Mateo Perez
Entrenador Personal Online de Fuerza e Hipertrofia
- AusArgentinien
- Mitglied seitDez. 2025
- Letzte Lieferung3 Monate
Sprachen
Spanisch
Powerlifting coach from Argentina focused on the big three: bench press, squat, and deadlift.
Current stats at 96 kg bodyweight:
Bench Press: 145 kg (319 lb)
Squat: 245 kg (540 lb)
Deadlift: 260 kg (573 lb)
I create personalized plans for all levels — beginners fixing technique, intermediates breaking plateaus, advanced chasing PRs. Emphasis on perfect form, sustainable progression, injury prevention, and real results.
Helped a friend add +17.5 kg to bench in just 2.5 months. Let's build your strength safely and effectively. Ready for your next PR? Message me! 💪
Automatische Übersetzung
FAQ
Automatische Übersetzung
Was muss ich für den Start mitbringen?
Dein aktuelles Max im Bankdrücken (oder geschätzt), Trainingserfahrung, Ziele (z.B. +20 kg, bessere Technik), Verletzungen, verfügbare Ausrüstung und 1-2 Videos deines Bankdrückens (von der Seite und vorne, wenn möglich).
Wie lieferst du das Programm?
Per Google Docs/PDF + Nachrichten auf Fiverr. Die Programme enthalten wöchentliche Sets/Wiederholungen, Progressionsregeln und Zubehörarbeit. Video-Feedback via Links oder Uploads.
Gibst du Ernährungstipps?
Grundlegende Erholungs- und Ernährungstipps sind im Premium enthalten (z.B. Proteinaufnahme, Schlaf für Fortschritte). Für vollständige Diätpläne schau bei meinen anderen Gigs vorbei oder frag nach Extras.
Was ist, wenn ich ein absoluter Anfänger bin?
Perfekt! Ich beginne mit den Grundlagen: Setup, Griff, Bogen, Atmung und sicherer Progression, um Vertrauen aufzubauen und Verletzungen zu vermeiden.
Wie lange, bis ich Ergebnisse sehe?
Viele sehen Verbesserungen in der Technik in 1-2 Wochen und Kraftzuwächse in 4-8 Wochen bei Konstanz. Ergebnisse variieren je nach Einsatz und Ausgangspunkt (wie bei meinem Freund +17,5 kg in 2,5 Monaten).
Kann ich Fortschrittsupdates schicken?
Ja! Im Standard/Premium, sende wöchentliche Videos/Fotos für Anpassungen. Im Premium unbegrenzt.
Was, wenn ich eine Verletzung oder Einschränkung habe?
Sag mir vorher Bescheid – ich passe Programme (z.B. pausierte Reps, leichteres Zubehör) an, um Probleme sicher zu umgehen.
Coacht du auch andere Übungen?
Ja! Schau bei meinen anderen Gigs nach für Kniebeugen, Kreuzheben oder das große Dreier-Programm.
Bewertungen
1 Bewertungen für diesen Service
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Zusammensetzung der Bewertung
- Kommunikation
- Qualität der Lieferung
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Am relevantesten
J joec4301
Vereinigte Staaten
Mateo gave me a great bench program that was easy to follow. He responds quickly and is very knowledgeable!
Bis zu 50 $
Preis
2 Tagen
Dauer
Hilfreich?
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