Ich leite eine 45-minütige geführte Meditation oder Atemübung an

In dieser Pranayama-Sitzung werde ich Ihnen helfen, das parasympathische Nervensystem (das für Ruhe und Verdauung zuständig ist) anzuzapfen // das Gegenteil des sympathischen Nervensystems, das unsere Kampf- oder Fluchtreaktion aktiviert.

Pranayama ist eine alte Technik, die aus Yoga-Praktiken in Indien stammt und darauf abzielt , durch die Regulierung der Atmung unseren emotionalen, geistigen und körperlichen Zustand zu verändern.

• Prana = Lebenskraft | Yama = regulieren oder kontrollieren – Pranayama ist der Vorgang der Kontrolle der Lebenskraft durch die Atmung .

In der modernen Welt ist es ganz normal, in einem Stresszustand zu stecken . Alles bewegt sich so schnell, wir werden zu schnell mit so vielen Informationen bombardiert. Wenn wir ängstlich oder gestresst sind, ist unsere Atmung flach (heute sind die meisten Menschen 90 % des Tages in diesem Zustand) und das Gegenteil ist der Fall, wenn wir entspannt sind oder uns so wohl fühlen, wie wir es von Natur aus tun. Pranayama ist eine schnelle und effektive Möglichkeit , sich in die Gegenwart zurückzuholen oder unser Nervensystem zu regulieren und zu beruhigen.