Ich werde einen personalisierten Lauftrainingsplan für dein Rennen erstellen

Personalisierte Lauftrainingspläne, die auf dein Ziel abgestimmt sind

Ich bin ein wettkampforientierter Läufer, der viel Zeit investiert hat, um zu verstehen, wie Training funktioniert – Tempo, Kilometerprogression und Workout-Struktur. Mein Ergebnis: 4:18 Minuten für 1500 m bei minimalem strukturiertem Training, aktuell auf dem Weg zu unter 16 Minuten bei 5 km.

Ich bin kein zertifizierter Coach und werde auch nicht so tun. Was ich stattdessen anbiete, ist echte Aufmerksamkeit für deine Situation und ein Plan, der um deine Fitness, dein Ziel und deinen Zeitplan herum aufgebaut ist – kein Copy-Paste-Template.

Was du bekommst:

• Einen Plan, der auf dein Zielrennen und deinen Zeitplan zugeschnitten ist
• Paces, die deinem Fitnesslevel entsprechen (leicht, Tempo, Intervall, Renntempo)
• Schrittweise Steigerung von Kilometerleistung und Intensität, um Übertraining zu vermeiden
• Klare Begründung für jede Einheit
• Kontinuierliche Unterstützung während deines Trainings

Was ich von dir brauche:

• Aktuelle Kilometerleistung und letzte Rennergebnisse
• Zielrennen, Distanz und Datum
• Tage pro Woche, an denen du trainieren kannst
• Frühere Verletzungsgeschichte

Bitte beachten: Dieser Plan ist am besten geeignet für gesunde Läufer, die ehrliches Tempo und Struktur wollen. Bei Verletzungen oder medizinischen Problemen solltest du zuerst einen zertifizierten Coach oder Arzt konsultieren.

Ich denke bei jedem Plan mit, wenn du einen Coach willst, der wirklich auf deine Ziele eingeht, lass uns anfangen.