Ich werde dich coachen, um deinen Handstand zu lernen und zu verbessern

Möchtest du einen Handstand lernen oder dein Gleichgewicht, deine Kontrolle und Technik verbessern?

Ich erstelle ein personalisiertes Handstand-Trainingsprogramm, das auf deinem aktuellen Niveau, deinen Zielen, deiner Kraft und Mobilität basiert.

Als Welt- & Europameister im Aerobic Turnen helfe ich dir, die wichtigsten Elemente für einen starken und kontrollierten Handstand zu trainieren: Technik, Körperhaltung, Balance, Kraft und Mobilität.

Dein Programm kann folgende Inhalte umfassen:

Handstand-Technik & Haltungstraining

Kraftübungen für Schultern, Arme und Rumpf

Handgelenk- und Schultervorbereitung

Balance- und Kontrollübungen

Mobilitätsarbeit

Progressive Übungen, die auf dein Level abgestimmt sind

Klare Anweisungen für jede Sitzung

BASIS: 2 Wochen, 3 Sitzungen/Woche, insgesamt 6 Sitzungen

STANDARD: 4 Wochen, 4 Sitzungen/Woche, insgesamt 16 Sitzungen

PREMIUM: 6 Wochen, 6 Sitzungen/Woche, insgesamt 36 Sitzungen

Premium-Sitzungen können eine Mischung aus Technik-, Kraft- und Mobilitätsarbeit sein, sodass nicht jede Sitzung ein intensives Workout ist.

Du kannst auch eine Video-Technik-Review hinzufügen, bei der ich deinen Handstand analysiere und dir personalisiertes Video-Feedback sende, in dem erklärt wird, was korrigiert werden muss und wie du dich verbessern kannst.

Egal, ob du Anfänger bist oder bereits an deinem Handstand arbeitest, das Programm wird auf dich abgestimmt.