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Ich werde dünnen Anfängern helfen, auf natürliche Weise Muskeln aufzubauen
Luka.k
Über diesen Service
Automatische Übersetzung
Möchtest du Muskeln und Selbstvertrauen aufbauen, weißt aber nicht, wo oder wie du anfangen sollst?
Wenn du ein dünner Anfänger bist, der genug von zufälligen YouTube-Workouts hat und einen strukturierten Plan möchte, der wirklich Sinn macht, bin ich hier, um zu helfen.
Ich habe meine eigene Figur durch konsequentes Training, richtiges Programmieren und progressive Überlastung natürlich transformiert. Jetzt erstelle ich personalisierte Trainingspläne, die Anfängern helfen, Muskeln aufzubauen, Kraft zu gewinnen und mit Selbstvertrauen zu trainieren.
Jeder Plan wird individuell auf deine:
- Aktuelle Fitnessstufe
- Größe & Gewicht
- Ziel (Muskelaufbau oder Lean Bulk)
- Trainingserfahrung
- Verfügbare Ausrüstung (zu Hause oder im Fitnessstudio)
- Wöchentlicher Zeitplan
Was du bekommst
- Personalisierten Trainingsplan
- Übungsauswahl mit Sätzen & Wiederholungen
- Guidance zur progressiven Überlastung
- Trainingsaufteilung, die zu deinem Zeitplan passt
- Empfehlungen für Pausenzeiten
- Optionale Ernährungstipps (je nach Paket)
- Fortlaufende Unterstützung (Standard & Premium)
Bitte kontaktiere mich vor der Bestellung, wenn du Verletzungen, medizinische Bedingungen oder spezielle Trainingsanforderungen hast, damit ich das passendste Paket empfehlen kann.
Lass uns gemeinsam deine Muskelaufbau-Reise starten!
Lerne Luka.k kennen
Luka.k
Front end developer
- AusGeorgien
- Mitglied seitDez. 2025
- ⌀ Antwortzeit1 Stunde
Sprachen
Deutsch, Georgisch, Englisch, Russisch
Hi, I’m Luka — a Front-End Developer helping fix layout, responsiveness, and UI issues on websites.
I work with HTML, CSS, and JavaScript to fix layout bugs and mobile issues.
In addition, I can convert images, PDFs, or screenshots into editable Canva templates, so you can easily update and reuse your content.
I can help with:
• HTML & CSS layout fixes
• WordPress responsiveness issues
• Figma to responsive HTML/CSS
• Converting files into editable Canva templates
If your site looks broken or messy on mobile, or you need content converted into an editable format, feel free to message me.
Automatische Übersetzung
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FAQ
Automatische Übersetzung
Ist dieser Trainingsplan personalisiert?
Ja! Jeder Trainingsplan wird speziell für dich erstellt, basierend auf deinen Zielen, deiner aktuellen Fitnessstufe, Größe, Gewicht, Trainingserfahrung, verfügbaren Geräten und deinem Wochenplan. Ich sende keine Copy-Paste-Programme.
Ist das für absolute Anfänger geeignet?
Absolut! Dieses Gig ist speziell für Anfänger und dünne Personen konzipiert, die auf natürliche Weise Muskeln aufbauen wollen. Die Übungen und das Trainingsvolumen passen zu deinem Erfahrungslevel.
Benötige ich eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio?
Nicht unbedingt. Ich kann einen Trainingsplan für: Kommerzielle Fitnessstudios Heimstudios Grundlegende Heimgeräte Nur Körpergewichtstraining Sag mir einfach, welche Geräte du hast.
Wie lange dauert es, bis Ergebnisse sichtbar werden?
Die Ergebnisse variieren je nach deiner Konsistenz, Ernährung, Schlaf und Genetik. Die meisten Anfänger bemerken Kraftzuwächse innerhalb von 2-3 Wochen, während sichtbarer Muskelzuwachs mit regelmäßigem Training meist länger dauert.
Kannst du mir beim Gewichtszuwachs helfen?
Ja! Wenn dein Ziel ist, gesundes Gewicht zuzulegen und Muskeln aufzubauen, erstelle ich ein Trainingsprogramm, das dieses Ziel unterstützt, und gebe Ernährungstipps, falls sie in deinem Paket enthalten sind.
