Ich erstelle ein personalisiertes Kraft- und Hypertrophie-Workout-Programm

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Lisandro Agra
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Über diesen Service

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Suchst du nach einem Trainingsplan, der auf deine Ziele zugeschnitten ist und keine Standardroutine ist?

Ich erstelle ein personalisiertes Kraft- und Hypertrophie-Programm basierend auf deinem Trainingserlebnis, deiner wöchentlichen Verfügbarkeit, verfügbaren Geräten, aktueller Leistung und spezifischen Zielen.

Dein Plan kann beinhalten:

Ausgewählte Übungen für dein Level und deine Ziele

Sätze, Wiederholungen, Pausenzeiten und Trainingshäufigkeit

Progressive Overload-Richtlinien

Aufwärmempfehlungen

Hinweise zu Übungen und geeignete Ersatzübungen

Ein strukturierter Plan, der in einem klaren digitalen Format geliefert wird

Ich kann Programme für Muskelaufbau, Kraftentwicklung und verbesserte Leistung im Fitnessstudio mit Langhanteln, Kurzhanteln, Maschinen, Kabeln oder Körpergewicht-Übungen entwerfen.

Vor Beginn füllst du einen Fragebogen zu deinen Zielen, deinem Zeitplan, deiner Trainingserfahrung, deiner Ausrüstung, Einschränkungen und Vorlieben aus.

Feedback zur Technik und Plananpassungen sind nur in den Paketen enthalten, die sie explizit angeben.

Bitte beachte: Dieser Service beinhaltet keine medizinische Behandlung, Verletzungsrehabilitation oder einen klinischen Ernährungsplan. Kontaktiere mich vor der Bestellung, wenn du eine Verletzung, eine medizinische Erkrankung oder eine sehr spezifische Anfrage hast.

  • Ziele

    • Stärker werden
    • Gesünder sein & sich besser fühlen
    • Muskelaufbau

  • Ausrüstung

    • Kein Equipment (nur Körpergewicht)
    • Grundlegendes Equipment
    • Ganzes Fitnessstudio

Lerne Lisandro Agra kennen

Lisandro Agra

Online Personal Trainer, Strength and Hypertrophy Coach

  • AusArgentinien
  • Mitglied seitAug. 2023

  • Sprachen

    Spanisch, Englisch
Hi, I’m Lisandro, a qualified Personal Trainer and Strength Training Instructor with five years of hands-on experience. I create personalized workout programs for muscle growth, strength, and better gym performance, based on your goals, experience, schedule, and available equipment. I can help with workout programming, exercise selection, progressive overload, and video-based technique feedback for squats, bench presses, deadlifts, and more. My approach is practical, realistic, and focused on sustainable progress. Services are available in English and Spanish.

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