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Ich werde deine Gym-Lifts bewerten
Liang
Über diesen Service
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Egal, ob du Anfänger, Fortgeschrittener oder dich auf dein erstes Powerlifting-Turnier vorbereitest – die richtige Technik ist der schnellste Weg, mehr Gewicht mit Selbstvertrauen und Konstanz zu heben.
Hier biete ich detaillierte, personalisierte Video-Analyse deiner Technik für Kniebeugen, Bankdrücken und Kreuzheben an, die sich auf praktische Verbesserungen konzentriert, die du sofort umsetzen kannst.
Was du erwarten kannst:
· Eine klare Aufschlüsselung deiner Lifts
· Umsetzbare Hinweise, die auf dich zugeschnitten sind
· Einfache Erklärungen, die auch für Neulinge im Sport Sinn machen
· Vorschläge für Anpassungen oder Zusatzübungen, falls nötig
· Optionale Mindset-Hinweise für bessere Leistung unter der Stange
Kein generischer Rat. Kein Copy-Paste-Feedback!
Lerne Liang kennen
Liang
Born and grew up in Malaysia
- AusMalaysia
- Mitglied seitNov. 2020
- ⌀ Antwortzeit6 Stunden
Sprachen
Englisch, Chinesisch, Malaiisch
I’m an experienced powerlifting coach who specializes in technique analysis and programming for squat, bench press, and deadlift.
If you’re:
- Struggling to feel stable or confident under the bar
- Stuck at the same numbers despite training consistently
- Preparing for your first competition
- Or simply unsure if your technique is holding you back
I can help you fix that!!
I’ve coached beginner and intermediate lifters while preparing for their first powerlifting meets.
If you're looking to build a solid powerlifting career, I can definitely see us working together soon!!
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Meine weiteren Dienstleistungen im Bereich Fitness
FAQ
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Welche Lifts überprüfst du?
Ich überprüfe hauptsächlich die drei großen, Kniebeugen, Bankdrücken und Kreuzheben. Aber wenn du auch deine anderen Lifts überprüft haben möchtest, sag einfach Bescheid.
Aus welchen Winkeln sollte ich meine Videos aufnehmen?
Idealerweise direkt von vorne, von der Seite und 45 Grad von vorne und hinten. Wenn möglich, mehr als ein Winkel. Stelle sicher, dass du den ganzen Lift filmst, vom Setup bis zum Abschluss der Wiederholung. Filme auf Hüfthöhe, lege dein Telefon/ deine Kamera nicht auf den Boden beim Aufnehmen.
Welches Gewicht sollte ich verwenden?
Idealerweise etwas Herausforderndes, aber nicht dein Maximalversuch. Bevorzugt 70-80 % deines 1RM, mit >3 Wiederholungen.
Muss ich ein bestimmtes Level/Erfahrung haben, um meine Videos überprüfen zu lassen?
Nein, alle Levels sind willkommen. Du musst kein Wettkampflifter sein, um bewertet zu werden. Solange du den Wunsch hast, dich zu verbessern, bist du genau richtig!
Kann ich noch weitere Fragen stellen?
Ja, das kannst du! Solange die Frage relevant für deinen Lift ist, beantworte ich sie gerne.
Bietest du auch persönliches Coaching an?
Ja, ich biete persönliches Coaching an, das Trainingsplanung, Technikbewertungen und wöchentliche Check-ins umfasst. Melde dich, wenn du dem Team beitreten möchtest!
