Ich erstelle einen zeiteffizienten Muskelaufbauplan und coache dich online

Baue echte Muskeln auf, auch bei vollem Terminkalender.

Hast du Schwierigkeiten, Fortschritte zu machen, weil du nicht fünf Tage die Woche trainieren kannst? Das musst du nicht. Die meisten Trainingspläne sind für Leute gemacht, die im Fitnessstudio leben. Dieser ist für dein echtes Leben konzipiert.

Ich bin Lennox, Sportwissenschaftsstudent, und erstelle zeiteffiziente, evidenzbasierte Trainingsprogramme für vielbeschäftigte Menschen, die trotzdem sichtbare Muskeln aufbauen wollen. Das Geheimnis ist nicht mehr zu trainieren, sondern smarter zu trainieren: die richtigen Übungen, das richtige Volumen, die richtige Frequenz, damit zwei bis drei kurze Einheiten pro Woche (30-45 Minuten) tatsächlich Wachstum fördern.

Was du bekommst

️ Ein vollständig personalisierter Plan, der auf deinen Zeitplan, deine Ziele und deine Ausrüstung abgestimmt ist

️ Übungsauswahl, die durch Sportwissenschaft gestützt wird – keine verschwendeten Sätze, kein unnötiges Zeug

️ Klare Sätze, Wiederholungen und Fortschritte, damit du immer genau weißt, was zu tun ist

️ Laufendes Coaching, wöchentliche Check-ins und Anpassungen (Standard & Premium)

Für wen das ist

Vielbeschäftigte Berufstätige, Studenten oder Eltern mit begrenzter Zeit

Anfänger und Fortgeschrittene, die Struktur statt Rätsel suchen

Jeder, der genug von generischen Plänen hat, die annehmen, du hast unbegrenzte Stunden

Bevor du bestellst, schick mir eine kurze Nachricht mit deinem Ziel und wie viele Tage pro Woche du trainieren kannst.