Ich erstelle einen individuellen Physiotherapie-Übungs- und Reha-Plan

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Javeria Ikhlaq
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Über diesen Service

Automatische Übersetzung

Hast du Schmerzen, eine Verletzung oder erholst dich von einer Operation und bist unsicher, welche Übungen für dich sicher sind?

Als Physiotherapeut mit Sitz in Pakistan und praktischer klinischer Erfahrung erstelle ich maßgeschneiderte Übungs- und Reha-Pläne, die auf deine spezielle Situation abgestimmt sind – keine generischen Vorlagen.

Was du bekommst:

️ 1) Einen personalisierten Übungsplan basierend auf deiner Einschätzung

️ 2) Klare Schritt-für-Schritt-Anleitungen für jede Bewegung

️ 3) Hinweise zu Häufigkeit, Sätzen und Fortschritt

️ 4) Sichere, effektive Übungen, die du zuhause ohne Geräte machen kannst

Ich kann bei folgenden Problemen helfen:

1) Nacken- und Rückenschmerzen

2) Schulterschmerzen (Rotatorenmanschette, frozen shoulder, Mobilitätsprobleme)

3) Knieschmerzen (nach Verletzungen, Arthritis oder Schwäche)

4) Genesung nach Operationen

5) Haltungskorrektur (Schmerzen durch Bürojobs)

6) Allgemeine Stärkung und Reha

  • Ziele

    • Gesünder sein & sich besser fühlen
    • Erholung & Rehabilitation
    • Flexibilität

  • Ausrüstung

    • Kein Equipment (nur Körpergewicht)

Lerne Javeria Ikhlaq kennen

Javeria Ikhlaq

Physiotherapist

  • AusPakistan
  • Mitglied seitJuli 2026

  • Sprachen

    Englisch
Doctor of of Physical Therapy based in Lahore, Pakistan with clinical expertise in musculoskeletal rehab, post surgery recovery, and posture correction. I create custom, easy to follow exercise programs tailored to your specific condition, with clear instructions & video demonstration where needed.

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