Ich werde Metriken in Leistung umwandeln, Ferncoaching für Langstreckenläufer

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Igor A
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transform metrics into performance, remote coaching for long distance runners
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transform metrics into performance, remote coaching for long distance runners

Über diesen Service

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Basic

  • Ziel-Läufer: Selbstmotivierte Läufer, die eine bewährte Struktur ohne tägliche Anpassungen suchen
  • Trainingsplan: Strukturierter Wochenblock, bereitgestellt über Trainingsplattform/PDF (4 Wochen)
  • Workouts: Definierte Zielpaces, Herzfrequenzzonen und wöchentliche Kilometersteigerung
  • Support: Erstberatung zur Planerstellung (15 Minuten) und Abschlussbericht nach 4 Wochen

Standard

  • Ziel-Läufer: Athleten mit konkreten Wettkampfzielen (Sub-3-Marathon), die regelmäßige Anpassungen und Feedback benötigen
  • Trainingsplan: Vollständig individuell angepasst, wöchentlich aktualisiert basierend auf aktuellem Fortschritt
  • Workouts: Detaillierte Trainingsvorgaben, inklusive spezieller Intervallstrukturen und Wettkampftempo-Strategie
  • Support: Wöchentliche Analyse der Workouts, wöchentliches Feedback. Abschlussbericht

Premium

  • Ziel-Läufer: Athleten, die eine umfassende, vollumfängliche Coaching-Beziehung und detaillierte Datenanalyse suchen
  • Trainingsplan: Vollständig anpassbarer Trainingsplan, wöchentlich oder bei Bedarf aktualisiert basierend auf täglichen biometrischen und Leistungsdaten
  • Workouts: Präzise Pace-, Herzfrequenz- und Kadenzziele; umfassender Wettkampftages-Plan inklusive Ernährung- und Hydrationsstrategien
  • Support: Unbegrenzte Nachrichten und vollständige Überprüfung der Wearable-Daten (HRV, Schlaf, Trainingsbelastung). Abschlussbericht

  • Ziele

    • Gewicht verlieren
    • Stärker werden
    • Vorbereitung für ein Event

  • Ausrüstung

    • Kein Equipment (nur Körpergewicht)

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Igor A

Running expert

  • AusPortugal
  • Mitglied seitAug. 2026

  • Sprachen

    Portugiesisch, Englisch
Athlete with 20 years of experience focused on long-distance races, holding personal records of 2:59 at the Valencia Marathon, 3:04 at the Porto Marathon, and 3:05 at the Boston Marathon. Half marathon PR of 1:23 and 10k PR of 37 minutes. Data and Metrics Driven: Takes a scientifically rigorous approach to athletic training, actively monitoring variables such as HRV (Heart Rate Variability), sleep tracking, and effort metrics, in addition to testing and optimizing sports nutrition strategies and high-performance racing footwear. Maintains focus on the World Marathon Majors circuit

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