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Ich werde einen personalisierten Trainingsplan für Muskelaufbau und Kraft erstellen
Glen
Über diesen Service
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Wenn du ein Trainingsprogramm möchtest, das auf deine Ziele, Schwachstellen, Verletzungen, Ausrüstung und Trainingserfahrung abgestimmt ist - kein generisches Template - bist du hier genau richtig.
Ich erstelle personalisierte Trainingsprogramme für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis. Egal, ob dein Ziel ist, Muskel aufzubauen, Kraft zu gewinnen, eine bestimmte Übung zu verbessern, Schwachstellen zu beheben oder Einschränkungen zu trainieren, das Ziel ist, einen Plan zu entwickeln, der wirklich zu dir passt.
Über mich:
Ich habe über 10 Jahre Trainingserfahrung, einen BSc in Biomedizin und absolviere derzeit einen MSc in Neurowissenschaften. Ich mag die analytische Seite des Trainings, Problemlösungen und kombiniere bewährte Methoden mit wissenschaftlich fundierten Prinzipien.
Jeder Kunde füllt einen detaillierten Fragebogen aus, der es mir ermöglicht, das Programm auf seine spezifischen Ziele, Erfahrung, Schwachstellen, Verletzungen, Ausrüstung, Vorlieben und Zeitplan zuzuschneiden.
4-Wochen-Programm
- Ideal, wenn du eine neue Herangehensweise, einen bestimmten Lift oder Muskel-Fokus oder ein Programm mit geringerem Engagement möchtest.
9-Wochen-Programm
- Am besten für größere Ziele und langfristige Fortschritte.
Premium: 9-Wochen-Programm + 3 Wochen Unterstützung
- 3 Wochen Textsupport für zusätzliche Anleitung, Übungsfragen und Plananpassungen
Lerne Glen kennen
Glen
Personalized Strength and Hypertrophy Coach
- AusSchweiz
- Mitglied seitApr. 2026
Sprachen
Englisch, Deutsch
I’m a strength and hypertrophy focused lifting coach with 10 years of training experience under my belt, a BSc in Biomedicine, and currently ongoing MSc studies in Neuroscience. I take an analytical, evidence-informed approach to programming and enjoy problem-solving, individualization, and building training plans that fit the person rather than relying on generic templates. I’ve already written and adjusted numerous programs, and I'm currently building my online coaching practice.
I'd love to hear from you! :)
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FAQ
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Kannst du bei Verletzungen oder Einschränkungen arbeiten?
Ja. Wenn du Verletzungen, Schmerzen oder Einschränkungen im Fragebogen angibst, werde ich diese berücksichtigen und das Programm entsprechend anpassen, soweit möglich.
Wie funktioniert der Premium-Support?
Der Premium-Support umfasst 3 Wochen Textsupport nach Lieferung des Programms, um dir den Einstieg zu erleichtern. Du kannst alle Fragen zum Training oder Programm stellen, Anleitungen zu Übungen erhalten und bei Bedarf Anpassungen am Plan anfordern.
Kann der Textsupport nach den ersten 3 Wochen weitergehen?
Natürlich! Wenn du engagiert bist und nach den ersten 3 Wochen weiterhin Unterstützung möchtest, kann dies durch ein Folgeangebot verlängert werden, je nach Bedarf. Ich helfe dir gern auch länger. :)
Wann sollte ich das 4-Wochen-Programm wählen?
Das 4-Wochen-Programm eignet sich für jedes Trainingslevel und ist ideal für ein fokussiertes kurzfristiges Ziel, wie die Verbesserung eines bestimmten Lifts, das Aufbauen einer Muskelgruppe, Reha, Wiedereinstieg ins Training oder das Ausprobieren eines neuen Ansatzes. Es ist eine Option mit geringerem Engagement für einen gezielteren Block.
Wann sollte ich das 9-Wochen-Programm wählen?
Das 9-Wochen-Programm ist ideal für größere Ziele und langfristige Fortschritte, unabhängig vom Trainingslevel. Es bietet mehr Raum für strukturiertes Überladen, Flexibilität, Schwachstellenfokus und breitere Kraft- oder Hypertrophieentwicklung, was es zu einer guten Wahl für nachhaltigen und umfassenden Fortschritt macht.
Wann sollte ich Premium wählen?
Premium ist am besten, wenn du eine intensivere Betreuung möchtest, anstatt nur das Programm. Es eignet sich für jedes Trainingslevel und ist ideal, wenn du Unterstützung beim Start, bei der Ausführung, bei Fragen und vor allem bei Plananpassungen in den ersten Wochen brauchst.
