Ich werde personalisierte Yoga- und Meditationskurse erstellen

Wenn du morgens praktizieren kannst, idealerweise vor dem Essen, oder später am Abend. Außerhalb dieser Zeiten solltest du mindestens 2 Stunden nach dem Essen warten, bevor du mit Yoga beginnst. Yoga auf vollem Magen kann Unwohlsein und sogar Übelkeit verursachen.

Auf keinen Fall! Im Gegenteil, mangelnde Flexibilität ist ein guter Grund, regelmäßig mit Yoga zu beginnen! Außerdem ist Yoga viel mehr als nur Dehnen. Es ist eine körperliche Aktivität, die den Körper strafft, stärkt, beruhigt und heilt – Geist, Körper und Seele.

Ich empfehle die Verwendung einer Yogamatte und einer Wasserflasche! Wenn du Blöcke oder Bolster hast, um Posen zu modifizieren oder tiefer in die Posen zu gehen, ist das perfekt!

Obwohl du auf Social Media oft spezielle Kleidung wie Yoga-Hosen oder Leggings siehst, brauchst du das nicht unbedingt. Wenn du sie tragen möchtest, nur zu! Die besten Kleidung für Yoga sind bequeme, in denen du dich frei bewegen kannst. Du praktizierst barfuß oder mit Barfußschuhen.

Wenn du regelmäßig praktizierst und dich gesund ernährst, ja! Absolut! Wie bei jeder körperlichen Aktivität wirst du keine anhaltenden Ergebnisse sehen, wenn du nicht regelmäßig übst. Wie du deinen Körper nährst, ist ebenfalls ein großer Teil davon, körperlich und geistig gesund zu werden. Yoga kann so anstrengend sein wie Cardio oder so einfach wie eine entspannte Praxis.