Ich werde registrierte Ernährungsberaterin für Ernährung, gesunde Ernährung und Gewichtsverlust Kurs

Ich bin Dr. Francesco Colelli , Ph.D. Forscher und registrierter Ernährungsberater AfN in Großbritannien

Leitende Ernährungsberaterin in einer digitalen Diätklinik. Mit über 8 Jahren Erfahrung bin ich auf Ernährungsberatung, Mahlzeitenplanung und Lebensstiländerung spezialisiert.

https://www.youtube.com/watch?v=zcyJsqWRCis

Sitzung 1 : Die Grundlage für gesunde Ernährung und Gewichtsverlust schaffen

• Berechnen Sie den individuellen Energie- und Makronährstoffbedarf und setzen Sie personalisierte Ziele

Sitzung 2 : Makronährstoffe und ihre Rolle in einer gesunden Ernährung

• Stellen Sie eine ausgewogene Mahlzeit mit angemessenen Portionsgrößen für optimale Gesundheit und Gewichtsverlust zusammen.

Sitzung 3 : Essensplanung, Lebensmitteleinkauf und Portionskontrolle

• Planen Sie nahrhafte Mahlzeiten, kontrollieren Sie die Portionen und kaufen Sie clever ein.

Sitzung 4 : Umgang mit Heißhunger, emotionalem Essen und achtsamen Gewohnheiten

• Gehen Sie auf die psychologischen Aspekte des Essens ein und vermitteln Sie Strategien zur Bewältigung von Heißhungerattacken.

Sitzung 5 : Cleverer Lebensmittelaustausch und die Zusammenstellung eines gesünderen Tellers

• Lebensmittelersatz, der eine gesunde Ernährung und Gewichtsabnahme unterstützt.

Sitzung 6 : Lebensgewohnheiten, Bewegung, Schlaf und Stressbewältigung

• Informieren Sie sich über die Auswirkungen nicht-diätetischer Faktoren auf die Gesundheit und den Erfolg beim Abnehmen.