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Ich werde personalisierte Fitnessprogramme erstellen
Philip G
Über diesen Service
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Ich erstelle ein individuelles Mobilitäts- und Fitnessprogramm, um Steifheit zu lindern, Schmerzen zu reduzieren und die allgemeine Gesundheit zu verbessern. Ich passe sie auf jedes Level an.
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Philip G
Fitness Coaching
- AusGriechenland
- Mitglied seitMai 2025
Sprachen
Schwedisch, Englisch, Spanisch
I'm currently a doing a PhD in ergonomics and biomechanics, with a focus on neuromuscular physiology and performance research. Previously, I been a strength and conditioning coach, for athletes and powerlifters. Additionally, I have worked with sales and customer support. On the side, I’m learning coding and about new AI tools.
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FAQ
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Für wen sind diese Mobilitätsprogramme geeignet?
Diese Programme sind für alle, die ihre Flexibilität verbessern, Steifheit reduzieren oder sich freier bewegen möchten – egal ob du Anfänger bist, längere Zeit inaktiv warst, Sportler oder einfach schmerzfrei bewegen willst.
Welche Ausrüstung benötige ich?
Viele Übungen kannst du nur mit deinem Körpergewicht durchführen, aber ich empfehle in der Regel einfache Hilfsmittel wie Yogamatte, Widerstandsband und ein Paar Kurzhanteln.
Wie wird das Programm geliefert?
Du erhältst eine PDF-Datei mit deinem personalisierten Plan. Einige Pakete beinhalten auch Video-Links und Tracking-Tabellen. Premium-Pakete bieten laufende Unterstützung und allgemeine Ernährungstipps.
Kann ich Änderungen anfragen, wenn etwas nicht funktioniert?
Ja! Die Standard- und Premium-Pakete beinhalten eine oder mehrere Überarbeitungen basierend auf deinem Feedback, um sicherzustellen, dass das Programm zu dir passt.
Was ist in der "Persönlichen Video-Demonstrationsroutine" enthalten?
Ich filme ein Video, das deine genaue Routine mit klaren, leicht verständlichen Anweisungen zeigt, inklusive korrekter Form und Technik. Es ist, als würdest du in deinem Wohnzimmer von mir gecoacht.
Was ist der Vorteil eines individuellen Aufwärmens oder Cool-Downs?
Diese Routinen sind auf deinen Körper und deine Ziele abgestimmt. Ein richtiges Aufwärmen bereitet deine Gelenke und Muskeln vor, während ein kluger Cool-Down bei der Erholung hilft und Muskelkater reduziert.
Wie funktionieren Fortschrittsverfolgung und Check-ins?
Du erhältst einfache Werkzeuge (wie ein Logbuch oder Tracker), um deinen Fortschritt zu dokumentieren. Wenn du ein Paket mit Unterstützung wählst, werde ich wöchentlich mit dir Kontakt aufnehmen, um den Fortschritt zu überprüfen und dich zu beraten.
Kann ich das mit anderen Trainings oder Workouts kombinieren?
Ja! Diese Programme können angepasst und so gestaltet werden, dass sie Sport- und allgemeine Fitnessroutinen ergänzen. Ich frage nach deinem aktuellen Aktivitätslevel, um es richtig auf dich abzustimmen.
