Ich werde eine Online-Yoga-Session durchführen

Sun Salutation (Surya Namaskar) ist eine Abfolge von Yoga-Posen, die in einem fließenden Muster ausgeführt werden, um den Körper aufzuwärmen. Es beinhaltet koordinierte Bewegungen des Biegens, Dehnens, Ausfallschritts und Hebens, die mit Ein- und Ausatmung synchronisiert sind. Traditionell praktiziert, um die Sonne zu begrüßen, verbessert es die Flexibilität, stärkt die wichtigsten Muskelgruppen, fördert die Durchblutung und unterstützt achtsames Atmen. Es bereitet den Körper auf eine tiefere Yoga-Praxis vor und fördert das allgemeine körperliche und geistige Wohlbefinden.