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Ich erstelle maßgeschneiderte Ernährungspläne für deine Gesundheitsziele
Khadija Shuja
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Über diesen Service
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Hör auf, Trenddiäten zu folgen, und nutze klinische Wissenschaft.
Hör auf zu raten und fang an, Wissenschaft zu verwenden. Als BS Ernährung & Diätetik-Fachkraft mit klinischer Erfahrung bei Shaukat Khanum und Surraya Azeem biete ich medizinische Ernährungskonzepte, die auf deinen einzigartigen Stoffwechsel abgestimmt sind.
Warum einen klinischen Profi wählen?
Die meisten "Gewichtsverlustpläne" im Internet ignorieren deine zugrunde liegende Gesundheit. Ich nutze klinische Berechnungen BMR (Basal Metabolic Rate) und TDEE (Total Daily Energy Expenditure), um sicherzustellen, dass dein Plan sicher, effektiv und nachhaltig ist.
Was du bekommst:
- Individuelle Makros: Präzise Kalorien, Proteine, Fette und Kohlenhydrate.
- Essenspläne: Echtes, leckeres Essen (keine "Hunger"-Diäten).
- Einkaufsliste: Budgetfreundlich und leicht zu finden.
- Klinischer Einblick: Unterstützung bei hormoneller oder metabolischer Gesundheit.
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Für kurze Zeit sind Premium-Bestellungen inklusive einer 15-minütigen Video-Beratung. Wir gehen gemeinsam deinen 30-Tage-Plan durch, um deinen Erfolg zu sichern!
Bist du bereit, dein Wunschgewicht zu erreichen? Lass uns starten!
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Khadija Shuja
Nutrition plans for PCOS, diabetes and weight management, biology tutor too
- AusPakistan
- Mitglied seitFeb. 2026
- ⌀ Antwortzeit1 Stunde
Sprachen
Englisch
Hi, I'm Khadija a Nutrition & Dietetics graduate (BS, University of the Punjab), currently an MS student in Food & Nutrition. I've designed Medical Nutrition Therapy plans for 80+ hospital patients, including those with diabetes and PCOS.
I create realistic, evidence-based meal plans that fit your actual life, no extreme restrictions. You get a personalized plan (PDF) + grocery list, never a template.
I also tutor Biology, Anatomy & Nutrition for O-Level, MDCAT, and university students.
Note: I don't replace your doctor's care, please message me first!
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Mein Portfolio
FAQ
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Frage: Wird mein Ernährungsplan auf meine spezifischen Gesundheitsbedingungen abgestimmt sein?
Antwort: Ja. Als klinischer Ernährungsberater lege ich großen Wert auf deine Gesundheit. Ob du PCOS, Diabetes, Schilddrüsenprobleme oder Bluthochdruck hast, ich berechne deine Makros und Mahlzeiten so, dass sie deine medizinischen Bedürfnisse neben dem Gewichtsverlust unterstützen.
Frage: Muss ich teure Supplements oder "Superfoods" kaufen?
Antwort: Nein. Meine Philosophie ist "Essen zuerst." Ich plane mit zugänglichen, budgetfreundlichen Zutaten. Wenn ich Supplements (wie Vitamin D oder Omega-3) empfehle, dann nur aus klinischer Notwendigkeit für deine spezifischen Ziele.
Frage: Kannst du den Plan an Lebensmittelallergien oder -unverträglichkeiten anpassen?
Antwort: Ja. Ob du Glutenunverträglichkeit, Laktoseintoleranz oder spezielle Lebensmittelallergien hast, ich schließe diese Zutaten aus und biete sichere, nährstoffreiche Alternativen, die dir trotzdem beim Erreichen deiner Gewichtsziele helfen.
Frage: Ist dieser Plan für schwangere oder stillende Mütter geeignet?
Antwort: Nach der Geburt und während der Schwangerschaft erfordern Ernährung sehr spezifische Kalorien- und Mikronährstoffanpassungen (wie Folat und Eisen). Bitte erwähne dies in deinen Anforderungen, damit ich einen Plan erstellen kann, der sowohl deine Gewichtsziele als auch die Gesundheit deines Babys sicher unterstützt.
Frage: Muss ich einer bestimmten "Trend"-Diät wie Keto oder Paleo folgen?
Antwort: Nein. Obwohl ich Keto- oder Paleo-Pläne erstellen kann, wenn du sie bevorzugst, empfehle ich einen ausgewogenen Makro-Ansatz. Damit bekommst du genug Ballaststoffe und Mikronährstoffe, um deine Energie hoch zu halten, während du in einem klinischen Kaloriendefizit bleibst.
