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Ich erstelle ein personalisiertes Muskelaufbauprogramm für ernsthafte Massezuwächse
Dylan
Über diesen Service
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Hast du Schwierigkeiten, Muskeln aufzubauen, obwohl du hart trainierst? Das Problem liegt nicht an deinem Einsatz, sondern an deinem Programm.
Als Bodybuilder und Fitnesstrainer habe ich Muskelzuwachs-Systeme entwickelt, die auf echtem progressivem Overload basieren und an echten Körpern getestet wurden, inklusive meinem eigenen.
Ich entwerfe ein komplettes Hypertrophie-Programm, das zu deinem Trainingssplit, deinen verfügbaren Tagen, deiner Ausrüstung im Fitnessstudio und deiner Muskelaufbau-Historie passt. Kein Rätselraten.
10-12 Wochen periodisiertes Trainingsprogramm
Volumen, Intensität & Frequenz optimal auf jede Muskelgruppe abgestimmt
Wahl zwischen Grundübungen und Isolationsübungen
Ernährungsstrategie: Kalorienüberschuss + Proteinziele
Integrierter Schedule für progressiven Overload
Egal, ob du ein fortgeschrittener Athlet bist oder Anfänger, der richtig starten möchte – dieses Programm bringt dich auf den schnellsten Weg zu echtem Volumen.
Sende mir eine Nachricht. Ich stelle dir ein paar kurze Fragen, um das Programm perfekt auf dich abzustimmen.
Lerne Dylan kennen
Dylan
Personal trainer fitness
- AusFrankreich
- Mitglied seitMai 2026
- ⌀ Antwortzeit1 Stunde
Sprachen
Französisch, Englisch
HI, Im a bodybuilder and I help people how aren't confident with their shape to reach their goals as fast as possible.
I have a certification for coaching in France especially in bodybuilding and weightlifting and used to work at many gyms. Im now offering my services online.
If you want to reach a specific goal, if you are not feeling confident with your body and want to gain muscle mass or be more lean, I will work with you in order to understand what can make you progress including training, nutrition and lifestyle. I will be avalaible at anytime to answer at any of your questions.
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FAQ
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Q1 — Ich bin Anfänger. Ist dieses Programm für mich geeignet?
Absolut. Ich passe Volumen, Intensität und Komplexität an deine Trainingserfahrung an. Anfänger machen oft die schnellsten Fortschritte, weil ihr Körper sehr auf strukturierte Reize anspricht. Sag mir einfach dein Level im Intake-Formular, und ich passe das Programm entsprechend an.
Q2 — Ich trainiere seit Jahren, aber es kommt kein Fortschritt mehr. Kannst du helfen?
Ja — Plateau-Breaking ist eine meiner Spezialitäten. Stillstand entsteht meist durch unzureichenden progressiven Overload, schlechte Übungsauswahl oder zu geringes Volumen für dein Erfahrungslevel. Ich diagnostiziere, was fehlt, und entwickle ein Programm, das deinen Körper wieder zur Anpassung zwingt.
Q3 — Welchen Trainingssplit wirst du für mein Programm verwenden?
Welchen auch immer am besten zu deinem Zeitplan und deiner Präferenz passt. Ich arbeite mit Push/Pull/Beine, Upper-Lower, Bro-Splits, Full Body und Arnold-Style-Splits. Du kannst mir im Intake-Formular sagen, was du bevorzugst, oder mich basierend auf deinen Zielen und verfügbaren Tagen wählen lassen — ich erkläre meine Entscheidung.
Q4 — Werde ich fett, wenn ich mit diesem Programm bulke?
Nicht, wenn du die Ernährungsstrategie befolgst. Der Kalorienüberschuss, den ich dir gebe, ist für lean bulking kalkuliert — genug, um Muskelwachstum zu fördern, ohne übermäßiges Fett zuzulegen. Ich zeige dir auch, wie du dein Gewicht wöchentlich tracken kannst, um bei Bedarf anzupassen.
Q5 — Ich habe nur Kurzhanteln zu Hause. Kannst du trotzdem ein Masseprogramm für mich erstellen?
Ja. Ich werde Übungen ersetzen, die die gleichen Bewegungsmuster und Muskelstimuli mit deiner Ausrüstung nachbilden. Seriellen Muskelaufbau zu Hause mit Kurzhanteln ist absolut möglich, wenn das Programm richtig gestaltet ist.
Q6 — Wie unterscheidet sich das von kostenlosen Programmen, die ich online finde?
Kostenlose Programme sind für eine generische Person gemacht. Dieses ist speziell für dich — dein Split, dein Zeitplan, deine Ausrüstung, dein Level. Die Übungen, das Volumen und die Intensität sind genau auf deinen Körper abgestimmt. Das ist der Unterschied zwischen nur herumprobieren und wirklich wachsen.
