Ich werde Ihnen ein Trainingsprogramm für den Bizeps geben

Also, mein Name ist Mr. T und heute schauen wir uns Fragen zum Training der Arme an (Bizeps und Trizeps). Obwohl über die Manuellmuskeln viel geschrieben wird, können selbst erfahrene Trainer die Unterschiede zwischen den Übungen in Bezug auf Mechanik und Wirkung auf verschiedene Muskelteile selten klar erklären. Heute werden wir den Schleier des Missverständnisses von diesen Themen lüften.