Ich stelle einen 8-wöchigen Kraft- und Lauftrainingsplan bereit

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Andrean Atanaso
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provide an 8 week strength and running workout plan
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Über diesen Service

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Baue Kraft und Ausdauer mit meinem fertigen 8-Wochen-Hybrid-Athleten-Programm auf. Der Plan kombiniert Krafttraining im Fitnessstudio, Laufen, Zone 2 Cardio und Mobilität, mit einer strukturierten Progression über acht Wochen.

Du erhältst das Trainingsprogramm als PDF und einen Google Sheets Tracker, in dem du deine Gewichte, Wiederholungen und Anstrengung festhalten kannst.

Dies ist ein vorgefertigtes Programm für Leute mit Zugang zu einem voll ausgestatteten Fitnessstudio. Es beinhaltet keinen personalisierten Ernährungsplan oder laufendes Coaching.

Programmsprache: Englisch

  • Ziele

    • Stärker werden
    • Muskelaufbau
    • Schneller werden

  • Ausrüstung

    • Ganzes Fitnessstudio

Lerne Andrean Atanaso kennen

Andrean Atanaso

Personal Trainer and Hybrid Training Coach

  • AusBulgarien
  • Mitglied seitSept. 2026

  • Sprachen

    Englisch
Hi, I’m Andi, a personal trainer and former competitive basketball player based in Sofia, Bulgaria. I create structured strength and hybrid training programs that combine gym workouts with endurance training. My plans include clear weekly sessions, progression, effort targets, recovery guidance, and progress tracking. I adapt programs to each client’s experience, schedule, and available equipment.

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