Ich entwerfe einen maßgeschneiderten kostenlosen Laufplan von 5K bis Marathon

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Ammar R
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Über diesen Service

Automatische Übersetzung

Bist du es leid, dich mit verwirrenden Smartwatch-Ökosystemen, Benachrichtigungs-Overload und teuren App-Abonnements nur zum Laufen zu beschäftigen?


Ich erstelle maßgeschneiderte, hochwirksame, app-freie Laufpläne, die dich sicher zu deinen Zielen führen, ohne digitalen Lärm. Keine kostenpflichtigen Apps, keine verpflichtenden Tracking-Daten und keine überkomplizierten Berechnungen – nur ein klarer, gut strukturierter, progressiver Tageskalender, der ganz auf deinen Lebensstil abgestimmt ist.


Was du bekommst:

  • Ein vollständig individualisierter Laufplan (6 bis 16 Wochen, je nach Paket).
  • Klare, umsetzbare tägliche Volumen-, Tempo- und Ruhetag-Guidelines.
  • Ein hochwertiges, leicht lesbares Layout, das du überall ansehen kannst.


Egal, ob du ein totaler Anfänger bist, der eine Basis für 5K/10K aufbaut, oder ein aktiver Läufer, der sich auf einen Halb- oder Vollmarathon vorbereitet – ich nehme das unnötige Zeug weg, um dir eine erstklassige, klare Roadmap zum Erfolg zu bieten.


Bitte beachten: Dies ist ein eigenständiges, individuell erstelltes Trainingskalender-Dokument, das direkt an dich geliefert wird. Laufendes 1-zu-1-Coaching oder kontinuierliche Check-ins sind nicht enthalten.

  • Ziele

    • Gewicht verlieren
    • Gesünder sein & sich besser fühlen
    • Andere

  • Ausrüstung

    • Kein Equipment (nur Körpergewicht)

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Ammar R

Running and Endurance Coach

  • AusVereinigte Arabische Emirate
  • Mitglied seitOkt. 2023
  • ⌀ Antwortzeit1 Stunde

  • Sprachen

    Englisch
I am a dedicated endurance runner specializing in building practical, high-efficiency, app-free training programs. I strip away confusing smart-watch ecosystems, notification fatigue, and paid app subscriptions to give you a clean, highly effective daily calendar to hit your goals safely. Whether you are aiming for your first 5K or a full marathon, my plans focus strictly on clear, structured progression tailored to your life.

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